co jeszcze

[...] biustonosza dobre 15 minut ;/ Boję się, że po operacji nie założę wogóle. Po jakim czasie odzyskuje się sprawność? Mieszkam sama i boję się co będzie po operacji. Sama muszę się sobą zająć :( A co się przyczyną zimnego barku? Jak się przed tym uchronic? :) Masz może jeszcze jakieś rady które się przydadzą w życiu codziennym po operacji?

[...] ale mimo starań udało mi się zjeść tylko 2000kcal, po prostu więcej nie mogłem w siebie wmusić, a potem nie mogłem spać bo czułem się pełny i pobudzony. Dzisiaj było jeszcze gorzej bo już po obudzeniu byłem najedzony i w ciągu dnia zjadłem 1500kcal, po czym stwierdziłem, że nie będę się dalej katował bo cały dzień chodziłem najedzony, a i [...]

Sprawdź jeszcze ACTIVLAB Kumite albo coś z dedykowanych crossfiterom od Amarok Nutrition (Be Ready, Be Extreme lub Unbroken) Wszystkie 3 działały bardzo pozytywnie. Oczywiście pamiętaj, że zawsze odczucia są kwestią indywidualną i to co jednego wyrywa z kapci innego przyprawi o ziewanie ;-)

[...] to wtedy ok... albo może bronili który bliżej bramki :) Człowiek chce obejrzeć fajny mecz, nie kibicując żadnej ze stron. I oglada fajny mecz. Ale jak zaczyna się robić jeszcze ciekawszy to jakieś pedały w uniformach UEFA psują całe widowisko. Po meczu pozostaje duży niedosyt bo Roma swoją postawą zasłużyła na dogrywke. W finale stawiam na [...]

[...] siedzac 3x12 + 3x15 tył barku + interwał dzis DNT Trening w pracy 12-19 zamiast na silowni%-), ogólne zwiedzanie całego lotniska i testy online Wróciłem i odpalam meczyk Arsenalu, cos jeszcze na ruszt pasuje zarzucic%-) https://preview.ibb.co/cqNuPS/image.png https://preview.ibb.co/hzYJjS/image.png https://www.youtube.com/watch?v=4kDwNcU5isc

[...] Bradford press znalazła się w obecnej rozpisce, bo sama poprosiłam o to ćwiczenie, z uwagi na to, że jest całkiem fajne i lubiłam je :-) Po bradford press zrobiłam sobie jeszcze po dwie serie allachów i planka bokiem, a na koniec zamiast schodów miałam kompleks, w którym po raz pierwszy w życiu robiłam pchanie opony ważącej 80kg (u nas nie [...]

[...] torebkami po 100g :) Postarałem się poprawić trochę dietę, czy tym razem jest lepiej? Płatki błyskawiczne zmieniłem na zwykłe, wyrzuciłem wafle i orzechy. Póki co zostawiłem jeszcze jogurt light, ale postaram się znaleźć jakiś zwykły kefir. To samo zrobię z margaryną. Czy wędlina rzeczywiście jest aż tak bardzo zła? I czy każda? Ewentualnie jest [...]

Jutro,odbieram wyniki badan m.i.n.anty-tpo-tg,tsh,testoteron,wit.D,cynk,b12,zelazo,pasozyty, bolerioza,i jeszcze kilka.Jak,na dzien dzisiejszy objawy wskazuja na pasozyty,a dokladnie kandydoza.Po zjedzeniu posilku,bole glowy ,chec na wymioty,oslabienie,bialy jezyk,slaba odpornosc,zmeczenie.Rano ,dopoki jestem na czczo czuje sie [...]

[...] do sedna profesor zdziwił się ze chcę przeprowadzić pct skoro dzieci chce miec za ok 24-36 mcy ale czy faktycznie jest lepiej jak bym zostal teraz na trt jeszcze rok czy teraz po rocznej blokadzie hpta 1. pct został przepisany mi clomid 50mg tab x dziennie przez ok 3-6mcy 2 pct pregnyl lub ovitrelle apteka [...]

[...] piersiową. Proszę o rady co zrobić aby zniwelować jej wygląd. Zacząłem dopiero ćwiczyć na siłowni, mam obawy żeby nie zrobić sobie krzywdy. Czy w moim wieku pasy korekcyjne jeszcze zadziałają? Wiek 31 Waga 66 Wzrost 187 Pozdrawiam serdecznie MK /SFD/2018/5/3/ea90e4226fa84b17940c00969267410e.jpg /SFD/2018/5/3/95cf40faa919479bbda840104d02afc0.jpg [...]

[...] moi znajomi chodzą na baseny, jeżdżą nad wodę, spływy kajakowe, na wczasy i żyją pełnią życia bez kompleksów ja zawsze muszę sobie wszystkiego odmawiać. Mam tego dość! Chcę jeszcze te parę lat życia przeżyć jak człowiek i nie będę owijał w bawełnę! Trenowałem i trenuję na sucho i wiem że tak niczego nie osiągnę! Wiem jak trenować i po latach [...]

[...] mnie nawet batem nikt nie zmusił. Nagrałam GM bo chciałam się przekonać co do głębokości przy 35kg i chyba jest akceptowalnie. Natomiast odważyłam sie zrobić 40 kg - i chyba jeszcze nie czas. Zresztą nagrałam filmiki - jak ktoś będzie miał opinię czy ten 40 kg jest akceptowalny - to chętnie posłucham. Jedną fajną rzecz wyniosłam na pewno z [...]

[...] w pełni. I jak to CI przeszła prze sztangę w połowie serii??!!?? No właśnie zawsze ta przesyłka trochę boli bo ma się poczucie, że kasa idzie w błoto. Dlatego zamówię sobie jeszcze kilka rzeczy, może jakieś polskie książki, może jeszcze jakieś suple i dopiero wtedy prześlę. Wiesz, chciała się przecisnąć jakoś koło mnie i jak odłożyłam sztangę [...]

Kurka ja mam podobnie z przewoznikami, z tym ze jeszcze rozklad jazdy maja rozny i teraz np. musze do nastepnej niedzieli czekac na paczke @-) takze tez wlasnie sie zastanawiam co by w tym czasie sobie domowic :-P Miss a kto masuje? Tylko chlopak czy oboje?

[...] roku zadebiutował w gronie zawodowców. Początkowo traktowano go jako dziwadło i nie dawano mu szans w walkach z pełnosprawnymi przeciwnikami. To tylko nakręcało Nicka do jeszcze cięższej pracy na treningach. Dopiął swego i wygrał kilka walk z rzędu. Bardzo szybko z dziwadła stał się nieźle zapowiadającym zawodnikiem MMA i ulubieńcem [...]

[...] / 15x80 / 15x80 6b. Podciąganie na drążku wąsko 4x max 12x / 11x / 9x / 9x 7a. Prostowanie nachwytem 4x 7b. Uginanie maszyna modlitewnik 4x + aero 20 min Dzisiaj trening na jeszcze innej siłce, typowej piwnicznej mordowni :-D Lubię takie klimaty, i zawsze dobrze mi się tam ćwiczy ;-) W OHP mocy ciąg dalszy, już życiówki lecą, a ciągle jest [...]

[...] jak w opisie to mógłbym połączyć te dwa środki żeby mieć więcej energi rano. U mnie to takie koło zamknięte bo biorąc tabletki kwetiapiny w dawkach 200/300mg przed snem rano jeszcze działa a co gorsza lekarz jakieś 4 lata temu przepisał mi tabletki przeciwpsychotyczne jako nasenne bo ubocznym działaniem kwetiapiny jest senność lekarze bardzo [...]

MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]

Dzięki wielkie, bo to był gnębiący mnie dylemat, jeszcze macie może jakieś obiekcje albo porady co do mojego planu treningowego? Jakies ćwiczenie dodać, albo zamienić. Myślę, żeby zmienić podchwyt na nachwyt w podciąganiu żeby bardziej zaangażować plecy i dodać cos na łydki

Przeczytaj jeszcze raz to co napisałem , nigdzie nie napisałem ze masz sztywno trzymać się posiłków i nie musisz sobie wszystkiego odmawiać . Jednak węglowodany są rownież nam potrzebne a masło orzechowe w nadmiarze szkodzi .